Sexual Health: : यौन क्षमता को मजबूत करती हैं ये चीजें, डाइट में कर लें शामिल

इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए शरीर में सभी विटामिन्स का पर्याप्त मात्रा में होना बहुत ही जरूरी है। विटामिन्स की कमी के कारण लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। आज हम आपको विटामिन-डी के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

इस विटामिन की कमी से फर्टिलिटी भी प्रभावित होती है। ये एक स्टेरॉयड हार्मोन की तरह काम करता है। ये शरीर में कई हार्मोनल प्रक्रियाओं को रेगुलेट करने में उपयोगी है। इस विटामिन की कमी से स्पर्म क्वालिटी और क्वांटिटी में कमी आती है। ये टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के सीक्रेशन में सहायता करता है। विटामिन डी की कमी से स्पर्म काउंट कम हो सकता है और स्पर्म की मोटिलिटी प्रभावित होती है।

इस विटामिन कमी से पुरुषों में यौन क्षमता कमजोर हो सकती है। इसी कारण लोगों को विटामिन कमी को दूर करने के लिए सूरज की रोशनी लेने के साथ ही  फैटी फिश (सालमन, मैकेरल), अंडे की जर्दी, दूध, दही, मशरूम और फोर्टिफाइड फूड्स आदि का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। 

PC: onlymyhealth
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