Health Tips: सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, इस तरह कर सकते है अपना बचाव

इंटरनेट डेस्क। ठंड का मौसम शुरू हो चुका है और इसके साथ ही कई बीमारिया भी लोगों को परेशान करने वाली है। लेकिन सबसे ज्यादा खतरा लोगों को हार्ट अटैक से है। इसका कारण यह है की सर्दियों में लोगों को अटैक की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में आप आने आपको कैसे हार्ट अटैक से बचा सकते है, जानते है इसके बारे में।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें
आपको अगर हार्ट अटैक के खतरों को कम करना हैं या इससे पूरे तरीके से ही बचके रहना है तो आपको बीपी को कंट्रोल में रखना होगा। इस बात का सबसे ज्यादा ध्यान आपको रखना ही होगा। इसके लिए खाने में नमक कम करे और फल, हरी सब्जियां और सलाद की मात्रा बढ़ाएं।

धूम्रपान से बनाएं दूरी
इसके साथ ही आप धूम्रपान, शराब, तंबाकू का सेवन बंद करके भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से बचे रह सकते है। ऐसे में आपको शराब-सिगरेट या कोई भी नशीली चीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

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