Health Tips: व्रत के दौरान आपकों भी होती है ये दिक्कते तो ध्यान रखें इन बातों का

इंटरनेट डेस्क। इस समय व्रत चल रहे है और भी नवरात्रि के तो ऐसे समय में कई लोग फलाहार करते है औ गेंहू और चावल जैसी चीजों से दूरी बनाकर रहते है। ऐसे में आप भी व्रत करते है तो आपकों कई बार बदहजमी और कब्ज, एसीडिटी जैसी दिक्कते भी शुरू हो जाती हैं। तो जानते है व्रत में होने वाली इन परेशानियों से कैसे बचे।

खट्टे फल ना खाए
आपकों व्रत में ध्यान रखने की बात यह है की आपकों संतरे, ग्रेपफ्रूट और नींबू को खाली पेट नहीं खना है। साथ हर आपकों चाय भी नहीं पीनी है। ये चीजे खाने से एसीडिटी हो सकती है। इनकी जगह आप केला, चीकू जैसे फल खा सकते है।

हेल्दी ड्रिंक्स लें
इसके साथ ही आपकों व्रत के दौरान छाछ और ठंडे दूध जैसे ड्रिंक्स जरूर लेने चाहिए। यह आपके पेट को ठंडा रखने के साथ शांत भी रखेंगे। साथ ही नारियल पानी भी आप पी सकते है। इससे शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं।