Health Tips: रहना है फिट तो जान ले आप भी लंच और डिनर का सही समय, नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

इंटरनेट डेस्क। आपने लंच, डिनर के बारे में खूब सुन रखा है, लेकिन सीधी भाषा में बात करे तो हमे जब भूख लग जाए तब ही लंच और डिनर हो जाता है। लेकिन क्या आपको पता है है की अगर हम समय ये ये दोनों काम नहीं कर रहे है तो फिर ये हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ऐसे में जान लेते है लंच डिनर का सही समय।

लंच कब करना चाहिए 
आपको बता दें की सेहत के हिसाब से आपको ब्रेकफास्ट करने के बाद दोपहर का लंच दोपहर 12.30 बजे से लेकर 2 बजे के बीच कर लेना चाहिए। यह ऐसा वक्त होता है, जब मेटाबॉलिज्म सबसे तेजी से काम करता है। इस समय किया गया भोजन सही तरह से पच जाता है।

रात का डिनर कब करना चाहिए
इसके साथ ही आपको रात में सोने से से कम से कम दो से तीन घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए। वैसे सही समय की बात करें तो आप जैसे 10 बजे सोते है तो आप 7 बजे ही अपना डिनर कर ले और वो भी हल्का। 

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