Health Tips:इन कारणों से शरीर में आ जाती है विटामिन डी की कमी

इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए शरीर में सभी विटामिन्स का पर्याप्त रूप से होना जरूरी है। आज हम आपको विटामिन-डी के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में उपयेागी है।

आज हम आपको शरीर में विटामिन-डी की कमी होने के कुछ कारणों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। सूरज की रोशनी की कमी भी शरीर में विटामिन-डी की कमी का एक कारण है। विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन भी बोला जाता है। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में मेलेनिन अधिक होने के कारण ये सूरज की रोशनी को अब्जॉर्ब करने की क्षमता को कम कर देता है।

इस कारण शरीर में विटामिन-डी की कमी होती है। विटामिन-डी से भरपूर डाइट न लेने के कारण भी ऐसा होता है। इसी कारण मछली, अंडे की जर्दी, दूध और फोर्टिफाइड फूड आइटम्स का सेवन करना चाहिए। मोटापा के कारण भी शरीर में विटामिन-डी की कमी आती है। इन लोगों में विटामिन-डी फैट टिश्यूज में फंस जाता है और ब्लड में ठीक से अब्जॉर्ब नहीं हो पाने से शरीर में इसकी कमी हो जाती है।

PC: healthshots
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