आज हम बात कर रहे है महिने के उस समय की जो कई महिलाओं के लिए तो बेहद आसान रहता है लेकिन इसके विपरित यह कुछ महिलाओं के लिए एक बेहद कठिन समय होता है। अगर आप उन महिलाओं में से एक है जो महिने के उन दर्द भरे पिरियड्स के दिनो से गुजरती है, ऐसे में आपको कुछ ऐसी बातो का बिल्कुल नजरअंदाज करना चाहिए जिन्हें इन दिनो बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
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बिना प्रॉटेक्शन के सेक्स करना
इस बात की बेहद हिदायत दी जाती है कि पिरियड्स के दौरान संभोग नही करना चाहिए। लेकिन यदि इस दौरान आप सेक्स करने का फैसला करते है तो इंफेक्शन से बचने के लिए प्रॉटेक्शन का इस्तेमाल करे।
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भोजन छोड़ना
महिने के इस दौर में भोजन को अवॉइड करना आपके लिए एक बेहद बुरा विचार है। इन दिनो में शरीर से बड़ी मात्रा में खून निकल जाता है। ऐसे में शरीर की ऊर्जा का स्तर बनाए रखने के लिए सही रुप से खाना खाना बेहद जरुरी है।
शारीरिक परिश्रम
अगर आप पेट या पीठ दर्द से परेशान है, तो ऐसे में आप शारीरिक परिश्रम करने से बचे। यह तरीका आपको ज्यादा दर्द होने से बचाएगा।
फास्ट फूड खाना
आप यदि खाना अधिक खाते है तो यह सही है लेकिन यदि आपके खाने में जंक फूड ज्यादा है तो यह बिल्कुल भी सही नही है।
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आप फास्ट फूड मिड नाइट के दौरान खाते है तो यह आपका एक सही आईडिया हो सकता है, लेकिन आपका पेट आपसे इस बात के लिए बिल्कुल भी सहमत नही हो सकता। इसलिए बेहतर है आप इसे जहां तक हो खाना अवॉइड ही करे।
कार्य
कई महिलाओं के लिए असंभव है। लेकिन पीरियड्स के दौरान यदि आप पहला और दूसरा दिन घर पर ही बिता रहे है तो आपका ये आइडिया आपके लिए बेहतर साबित हो होगा।
सारी रात जागे रहना
जल्दी बिस्तर में जाना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। तब जब आप महिने के उन कठिन समय से गुजर रही हो। आप उन्हें कम समस्याओ के साथ समाप्त हो जाएगी। इसके अतिरिक्त रात के प्रारंभिक भाग में आपका शरीर मेलाटॉनिन नाम का हार्मोन पैदा करता है, जो कि आपके शरीर के कई हिस्सो के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। शरीर में मेलाटोनिन का सही से उत्पादन नही हो तो इसका गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकता है।
इसके लिए आवश्यक है कि आप सोड़ा पानी, बर्फ का पानी, पीने से बचे।
सोर्स –गूगल
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