नवरात्रों में ये सुपरड्रिंक्स देगें आपको एनर्जी

नवरात्रों का आगाज होने वाला है। पूरे देशभर में नवरात्रों का जश्न देखते ही बनता है। 9 दिन चलनें वाले इन नवरात्रों में लोग अपनी श्रध्दा और भक्ति से नवरात्रों का व्रत रखते है। कुछ लोग केवल फलाहार तो कोई नराहार, तो कोई सागार करके नवरात्रा करते है। ऐसे में शारीरिक कमजोरी आना लाजमी है।

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चूकिं गर्मयों का मौसम शुरु हो चुका है, और इस मौसम में कई बिमारियों से बचने और शरीर में ताकत बनाएं रखनें के लिए दिन में एक समय खाना खाना पर्याप्त नहीं होता। पूरे दिन के कई ऐसे काम होते है जिनमें पूरी एनर्जी की जरुरुत होती है, उन्हें करनें के लिए आपका स्वस्थ होना जरुरी है।

आज हम आपको बताने जा रहे है नवरात्रों के लिए कुछ ऐसी ड्रिंक्स जो आपको रखेगें पूरे दिन एनर्जी से भरपूर। तो आइए जानते है इन ड्रिंक्स के बारे में।

:- गर्मियों के इस मौसम में छाछ या लस्सी पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये ना सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाता है बल्कि ये आपकी शारीरिक आवश्यकताओं की भी पूूर्ति करती है। व्रत वाले दिनों में आप इसका सेवन कर सकती है।

:- चाय उन पेय पदार्थों में से है जिसका सेवन करनें से हमारे शरीर की सारी थकान दूर हो जाती है। व्रत वाले दिन बिना खाए पीए रहनें के कारण आप अपने आप को थका थका सा महसूस करती है, ऐसे में चाय या कॉफी जिसका भी आप सेवन करती है, आपकी थकान को दूर करनें के लिए बेहतर विकल्पों में से एक है।

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:- व्रत में फ्रैश फ्रूट्स का ज्यूस भी आपके शरीर को तरोताजा करनें के साथ ही एनर्जी भी देगा। लेकिन याद रखे कि बाजार के डिब्बाबंद, या बाजार के ज्यूस से बेहतर आप घर पर ज्यूस बनाकर पीएं।

:- व्रत वाले दिनों में आप दूध का सेवन भी करें। क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है, जो आपके शरीर के लिए बेहतर साबित होती है। इससे ना सिर्फ शरीर को एनर्जी मिलती है बल्कि ये शरीर की व्रत से आए कमजोरी की पूर्ति भी करता है।    

:- दिननभर में करीब 10 गिलास पानी पीना जरुरी है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नींबू से तैयार नींबू पानी भी पी सकते है। शरीर की गर्मी को दूर करनें के लिए यह सबसे बेहतर विकल्प है।

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