कुछ इस तरह रखे होली पर सेहत का ख्याल

होली का त्योहार जहां एक तरफ रंगो का त्योहार है वहीं इस दिन हर घर में कई मिठाई नए पकवान बनाए जाते है। जो कि लजीज होने के साथ ही सेहत पर भी हानिकारक असर पहुंचाते है।

रंग, स्वादिष्ट व्यंजन, संगीत इस त्योहार को एक हद तक पूरा कर देते है। ऐसे में इस त्योहार में ओवरइटिंग होना लाजमी है। जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। तो इस दिवाली खासतौर पर अपनी सेहत का कैसे रखे ख्याल आइए एक नजर डालते है।

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ओवरईटिंग से बचे

इस त्योहार में फ्रैंड्स, रिश्तेदारो का आना लगा ही रहता है। आप भी कहीं ना कहीं जाए बिना नही रहते। ऐसे में इस त्योहार में आपके द्रारा थोड़ा थोड़ा करके लिया गया नाश्ता खाना ही आपके लिए ओवरइंटिग हो जाता है। जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में जरुरी है कि आप ओवरइंटिग से बचे।

बाजार की मिठाईयों को करे अवॉइड

जहां तक संभव को घर के बने पकवान का ही मजा ले। बाजार से ना तो मिठाई लाए ना ही किसी रिश्तेदार, मित्रो के घर पर बाजार की मिठाई लेकर जाए। त्योहारी मौसम में दुकानदारो द्दारा कई तरह की मिलावटे की जाती है जिनका सीधा असर आपकी सेहत पर होता है।

इस दिन जहां तक हो ज्यादा तेलयुक्त मसाले दार भोजन करना नजरअंदाज करे।

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एल्कोहल लेने से बचे

होली का रंग उपर से भांग का रंग इस दिन को बेहद खास बना देता है। इस बात का ध्यान रखे कि इस दिन नशे के सभी तरीको से दूर रहे। और इस होली पर आप शराब, भांग जैसे नशो से दूर रहे। क्योकिं यह शरीर के लिए बेहद हानिकारक होती है।

ना भूले पानी पीना

होली खेलने में समय का पता नही लगता। ऐसे में शरीर में पानी की समस्या हो सकती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी का पीए। ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो। भोजन को पचाने के लिए पानी पीना बेहद जरुरी है।

सोर्स – गूगल

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