Skin care tips: बुढ़ापे के लक्षणों को कम कर देती हैं ये चीजें, डाइट में करें शामिल

इंटरनेट डेस्क। बहुत से लोग जवां और चमकदार त्वचा के लिए अक्सर महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। आज हम आपको कुछ फूड आइटम्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।

त्वचा को हाइड्रेटेड, कोलाजेन युक्त और चमकदार बनाए रखने में उपयोगी है। इसका सेवन करने से त्वचा को जवां बनाए रख सकते हैं। रखने में सहायक हो सकते हैं। इसके लिए आपको विटामिन-सी, ई और ए से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। 

संतरे, नींबू, कीवी में विटामिन-सी से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये विटामिन कोलाजेन उत्पादन को बढ़ाने में उपयेागी है। इसका सेवन करने से झुर्रियों कम होती है। 

वहीं पालक, ब्रोकली, शिमला मिर्च भी त्वचा के लिए लाभकारी होती हैं। ये सब्जियां विटामिन-सी और ए से भरपूर होती हैं। इनका सेवन करने से स्किन सेल्स के विकास और मरम्मत में सहायता मिलती है। आपको आज ही इनका सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।

PC: freepik 
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