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इंटरनेट डेस्क। केला एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। आज हम हम आपको केले से एक बहुत ही स्वादिष्ट ड्रिंक बनाने की विधि बताने जा रहे हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होती है।
आज हम आपको घर पर ही स्वादिष्ट स्मूदी बनाने की आसान विधि बताने जा रहे हैं। ये बढ़ती उम्र के बच्चों और टीनएजर्स के लिए तो किसी औषधि से कम नहीं है। ये हड्डियों और मांसपेशियों के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। इसे बनाने में समय भी ज्यादा नहीं लगता है।
बनाना स्मूदी बनाने के लिए जरूरी सामग्री:
केले - पांच
दूध - दो कप
दही - तीन सौ ग्राम
शहद - दो टेबल स्पून
वेनिला एसेंस - एक टेबल स्पून
बर्फ के टुकड़े - दस
इस विधि से आप बना लें बनाना स्मूदी
- सर्वप्रथम आप एक बर्तन में पके हुए केलों के छिलकों को उतारकर काट लें।
- अब आप मिक्सर जार में इन केलों को डाल लेें।
- अब इसमें दूध और शहद मिलाकर मिक्सर को दो मिनट तक चलाते हुए ब्लेंड कर लें।
- अब आइस क्यूब्स डालकर दोबारा ब्लेंड करना होगा।
- इससे स्मूदी अच्छी तरह से ठंडी होने पर इसमें दही और वेनिला एसेंस डाल लेें।
-अब आप इस मिश्रण को एक बार फिर ब्लेंड करें।
- स्मूदी के गाढ़ी होने पर ब्लेंड करना बंद कर दें।
- अब स्मूदी को सीधे सर्विंग ग्लास में डालकर बर्फ मिलाकर स्वाद दें।
-इस स्मूदी का स्वाद आपका दिल जीत लेगा।
PC: news18
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