Myths Vs Facts: नींबू पानी में शहद डालकर पीने से कम होता है मोटापा? जानें ये सच है या मिथक

लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के तरीके अपनाते हैं, कुछ लोग व्यायाम करते हैं तो कुछ डाइटिंग पर निर्भर रहते हैं। एक आम तरीका है सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीना और कुछ लोग इसमें शहद भी मिलाते हैं। इससे सवाल उठता है: क्या शहद के साथ नींबू पानी पीने से वास्तव में मोटापा या वजन कम करने में मदद मिलती है? यहाँ सच्चाई जानें:

मिथक: नींबू और शहद का पानी पीने से वजन और मोटापा कम होता है

तथ्य: विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ़ शहद के साथ गर्म पानी में नींबू डाल कर पीने से सीधे तौर पर वजन कम नहीं होता। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू पानी भूख को कम करने में मदद कर सकता है, जो समय के साथ वजन घटाने में संभावित रूप से सहायक हो सकता है।

मिथक: नींबू शहद पानी पीने से वजन बढ़ने से रोकता है

तथ्य: नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। जब हम डिहाइड्रेट होते हैं, तो हमें भूख लग सकती है और हम अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कर सकते हैं। शहद के साथ गर्म नींबू पानी पीने से हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिलती है और स्नैकिंग या ज़्यादा खाने की संभावना कम हो जाती है। इससे अतिरिक्त कैलोरी का सेवन रोका जा सकता है और वजन बढ़ने से बचा जा सकता है।

मिथक: वजन घटाने के लिए आपको गर्म नींबू शहद वाला पानी नहीं पीना चाहिए

तथ्य: विशेषज्ञ बताते हैं कि नींबू और शहद वाला पानी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। हालांकि, वे वसा जलने या वजन घटाने में महत्वपूर्ण रूप से योगदान नहीं देते हैं। यदि आप इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए इस मिश्रण को पी रहे हैं, तो इसे जारी रखना ठीक है, लेकिन यह वजन घटाने का उपाय नहीं है।

नींबू और शहद वाला पेय कैसे बनाएं

यदि आप नींबू और शहद वाला पेय बनाना चाहते हैं, तो सुबह एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक नींबू का रस निचोड़ें। एक चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इस मिश्रण को खाली पेट धीरे-धीरे पिएँ। यह काफी स्वादिष्ट भी है और आपकी त्वचा और पाचन के लिए फायदेमंद हो सकता है।

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