पेनिस में नहीं आ रहा है प्रोपर तनाव तो अपना लें ये उपाय, कुछ ही समय में दिखने लगेगा असर

इंटरनेट डेस्क। बहुत से लोग मर्दाना कमजोरी के कारण सेक्सुअल लाइफ का मजा नहीं ले पाते हैं। इसी कमजोरी के कारण कई लोगों के संभोग के दौरान पेनिस में पूरा तनाव नहीं आ पाना पाता है। इस परेशानी के कारण लोगों के आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती है। आप हम आपको कुछ उपायों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिससे इस परेशानी से आपको राहत मिल जाएगी। 

इस परेशानी से बचने के लिए लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। रोजाना आधे घंटे तक वॉकिंग, रनिंग और साइक्लिंग जैसे हल्के एक्सरसाइज लाभकारी होते हैं। वहीं मर्दाना कमजोरी से जूझ रहे लोगों को डाइट में फलों, ताजी सब्जियों, साबुत अनाज, प्रोटीन से भरी चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से लिंग में तनाव की कमी की परेशानी को दूर हो सकती है। 

वहीं सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन करना भी बहुत ही लाभकारी होता है। कैफीन नियमित सीमित मात्रा में सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके लिए ब्लैक टी, कॉफी या बिना चीनी की चाय लाभकारी होती है। 

PC: hindi.boldsky
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