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इंटरनेट डेस्क। आप भी हाल ही में मां बनी है और आपको बेबी हुआ है तो आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की बहुत जरूरत है। ऐसे में आपको डिलीवरी के बाद भी पौष्टिक भोजन करना चाहिए जिससे आपको किसी तरह की कोई समस्या न हो। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजे बता रहे है जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकती है जो बड़ी फायदेमंद होती है।
मेथी दाना
आपको अपनी डाइट में मेथी दाना को शामिल करना चाहिए। यह कई बीमारियों में फायदा देता है। साथ ही साथ नई माओं को इसका सेवन करना ही चाहिए। इससे आपको एनर्जी तो मिलेगी ही साथ ही साथ ब्रेस्टमिल्क के प्रोडक्शन को भी बढ़ावा मिलेगा।
जीरा
इसके साथ ही आप डाइट में जीरा भी शामिल करें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ आयरन होता है। इसका सेवन करने से कमजोरी से राहत मिलती है। साथ ही ब्रेस्टमिल्क प्रोडक्शन में फायदा होता है।
pc- healthshots.com
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