- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी लाइफ ने सबकुछ बदलकर रख दिया है। साथ ही आपको कई तरह की बीमारिया भी दे रहा है। इनमें सबसे पहले है डायबिटीज। अगर ये एक बार किसी के लग गई तो फिर इससे पीछा छुडाना मुश्किल है। लेकिन अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो आप इसे कंट्रोल में रख सकते है।
लेट नाइट स्नैकिंग छोड़ें
आपको ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल में करने के लिए अपानी आदत को सुधारना होगा। सबसे पहले आपको लेट नाइट स्नैकिंग छोड़नी होगी। आपको रात में कुछ भी ऐसा खाने से बचना होगा जिससे शुगर का लेवल बढ़ता हो।
कैमोमाइल चाय
इसके अलावा आपकों एक नई चीज साथ में शुरू करनी होगी और वो ये की आप रात को सोने से पहले रोजाना एक कप कैमोमाइल चाय पीने की आदत डाल ले। इस चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते है जो बड़े ही फायदेमंद होते है।
pc- moneycontrol.com
E-Paper
