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इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम शुरू हो रहा है, सुबह और शाम के वक्त ठंड ने असर दिखाना शुरू कर दिया है और अब कुछ ही दिनों में सर्दी पूरे जोर के साथ पड़ने लगेगी। ऐसे में आप भी अगर इस मौसम में हेल्दी रहना चाहते है तो आपको कुछ फलों का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे आप फिट रह सके। तो जानते है उनके बारे में।
संतरे
आप इस सर्दी कें मौसम में खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर संतरे का आनदं ले सकते है। यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। बता दें की इस फल में विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके लिए बड़े ही फायदेमंद होते है।
अमरूद
इसके साथ ही बाजार में अब अमरूद की आवक भी शुरू हो जाएगी। पौष्टिक गुणों से भरपूर यह फल सेहत के लिए लाभदायक होता है। इसमें विटामिन-ए, फोलेट, पोटैशियम, फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आप इन फलों का सेवन कर सकते है।
pc- boldsky.com, abp news 1MG
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