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इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर अपनी नींद को लेकर परेशान है और आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है तो आज आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स बताएंगे जिसके सेवन से आपको फायदा तो होगा ही साथ ही आपको अच्छी नींद भी आएगी। ऐसे में जानते है आज उन ड्रिंक्स के बारे में जो हमारी नींद के लिए बहुत ही उपयोगी है।
गर्म दूध पिएं
जब आप रात में सोने के लिए जाए तो आपको उस समय गर्म दूध का सेवन करना चाहिए। यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड नींद को बेहतर करने में मदद करता है। ऐसे में आपको गर्म दूध का सेवन करना चाहिए।
पुदीने की चाय
इसके साथ ही आप पुदीने की चाय भी पी सकते है। इसमें कैफीन और कैलोरी नहीं होती है। समें मौजूद मेन्थॉल शारीरिक और मानसिक तनाव कम करने में मदद करते हैं। जिससे आपकांे अच्छी नींद आती है।
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