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इंटरनेट डेस्क। खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आज के समय में बहुत से लोगों को हार्ट की परेशानी से जूझना पड़ रहा है।
आज हम आपको दो चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर हार्ट की बीमारी से जुड़े खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आज हम आपको किशमिश और चिया सीड्स के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो ढेर सारे गुणों से भरपूर बेहद पौष्टिक विकल्प है। इन दोनों ही चीजों का पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है। काली किशमशि और चिया सीड्स का पानी पीने शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है।
काली किशमिश में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में उपयेागी है। वहीं चिया सीड्स में मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से दिल की सेहत अच्छी रहती है। इन दोनों का पानी दिल को दुरुस्त करने में उपयोगी है।
PC: freepik
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