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इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए शरीर में विटामिंस का होना बहुत ही जरूरी है। इनके अभाव में व्यक्ति को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। विटामिंस की कमी के कारण व्यक्ति को त्वचा, बाल, मांसपेशियां या आंखों से संबंधित समस्यों का सामना करना पड़ सकता है।
इसी कारण हमें विटामिंस की पर्याप्त मात्रा के लिए जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। शरीर में विटामिन-ए की कमी की पूर्ति के लिए व्यक्ति को हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, दही, सोयाबीन आदि आदि चीजों का सेवन करना चाहिए।
शरीर में विटामिन-ए की कमी से आंखें प्रभावित होती है। इस कारण व्यक्ति को रात में कम दिखाई देता है। समय पर इस बीमारी का इलाज नहीं होने पर व्यक्ति को रतौंधी की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में विटामिन सी की कमी से मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। जिससे कभी-कभी खून भी आने लगता है।
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