Health Tips: दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये चीजे

इंटरनेट डेस्क। आप भी अपनी दांतों की देखभाल बहुत अच्छे से करते होंगे। समय समय पर ब्रश करना और कम मीठा खाना बहुत सी बातों का। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है की इनको स्वस्थ रखने के लिए किन फूड्स का उपयोग किया जाना चाहिए। तो आज जाने है उनके बारे में।

डेयरी प्रोडक्ट्स
दांतो के स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए। इसमें आप दूध, दही पनीर कैल्शियम का सेवन कर सकते है। इसके अलावा, ये दांतों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। 

विटामिन-सी फूड्स
इसके अलावा आप दांतों को लंबे समय तक मजबूत और स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में विटामिन-सी रिच फूड्स शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप स्ट्रॉबेरी, अंगूर, सेब, कीवी, नीबू, संतरे आदि खा सकते हैं। 

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