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इंटरनेट डेस्क। देश के कई राज्यों में अभी वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। इस कारण लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है।
वायु प्रदूषण का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनका सेवन कर आप खुद को प्रदूषण के प्रभावों से बचा सकते हैं।
इन चीजों का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है। अपनी डाइट में एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स जैसे संतरे, बेरिज, हल्दी आदि को शामिल करना चाहिए।
ये चीजें प्रदूषण से होने वाले डैमेज को कम करने में उपयोगी है। इसके साथ ही आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड आइटम्स जैसे साल्मन को भी अपनी डाइट में जगह देनी चाहिए। फेफड़ों को सेहतमंद बनाने के लिए ये चीजें बहुत ही लाभकारी होती हैं।
PC: jagran, zeenews, medanta
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