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इंटरनेट डेस्क। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या अब हर किसी को हो गई है। लेकिन इस पर ध्यान नहीं दिया जाए और खाने पीने पर कंट्रोल नहीं किया जाए तो ये बड़ा रूप भी ले लेती है। एसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आपको संतुलित खानपान की जरूरत होती हैं। इसमें आपका खाने का ऑयल भी बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में आपकों बता रहे है की आपकों कौनसा ऑयल खाना चाहिए।
ऑलिव ऑयल
आपकां भी यदि हाई बीपी की परेशानी है और डॉक्टर ने आपकों चीकना खाने से मना कर दिया है तो आपकों तो ऑलिव ऑयल का सेवन करना चाहिए। इसमें कई ऐसे गुण होते है जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी मदद करते है। ऑलिव ऑयल में एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल्स, पाए जाते हैं जो आपकी आर्टरीज को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते है।
कैसे करें सेवन
आपकों अगर हाई बीपी है तो आपकों दो चम्मच ऑलिव ऑयल सुबह के समय पीना फायदेमंद हो सकता है। जानकारी के अनुसार आप चाहें तो इसे गरम पानी में नींबू के साथ मिक्स करके भी पी सकते है।
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