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इंटरनेट डेस्क। भागदौड़ भरी लाइफ और बदलती लाइफ स्टायल ने हर चीज को बदलकर रख दिया है और उसके साथ ही कई बीमारिया भी साथ में मिल गई है। उनमें से ही एक है कोलेस्ट्रॉल जो हार्ट के लिए खतरनाक है। ऐसे में आप भी बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते है तो घर में रखी इन चीजों से कर सकते है।
जीरा
जीरा वैसे तो सब्जी का स्वाद बढ़ता है। लेकिन शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के पुर्नअवशोषण को रोकने में मदद करते हैं। इसके लिए आप जीरे का पानी पी सकते है।
ग्रीन टी
इसके साथ ही आप ग्रीन टी भी पी सकते है। ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्यूरीफाई करने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से ब्लड में मौजूद बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।
pc- aaj tak,onlymyhealth.com, jagran
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