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इंटरनेट डेस्क। आपके शरीर में दर्द रहता है और सूजन रहती है, ये कई बार चोट या फिर घाव के कारण भी हो जाती है। लेकिन कभी कभी हमारे शरीर के अंदर भी कई कारणों से सूजन की समस्या हो जाती है जो हमे दिखती भी नहीं हैं। ऐसे में आप इस तरह की सूजन और दर्द को कम करना चाहते है तो आज आपको बता रहे है की आप किस तरह की चीजो का सेवन कर सकते है।
बेरिज
आप सूजन को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी खा सकते है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है। इस फल में विटामिन-सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी पाए जाते है।
हल्दी
इसके साथ ही आप हल्दी को भी खाने में शामिल करे। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन कम करने में कारगर साबित होता है। आप हल्दी को सूप, दूध या सब्जी में शामिल करके खा सकते है।
pc- healthshots.com
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