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इंटरनेट डेस्क। शरीर का सबसे उपरी और महत्वपूर्ण हिस्स दिमाग होता है। वैसे तो बॉडी का हर पार्ट ही महत्वर्पूण होता है। लेकिन दिमाग अगर आपका एक बार डिस्टर्ब हो जाता हैं तो फिर इसका ठिक होना मुश्किल है। ऐसे में हमारी कुछ आदते ऐसी भी हैं जो दिमाग को काफी नुकसान पहुंचाती है। इस कारण से हमारी याददाश्त, सोचने की क्षमता, एकाग्रता कम हो जाती है। ऐसे में जानते है इन आदतों के बारे में।
एक ही जगह देर तक बैठे रहना
अगर आप एक ही जगह लगातार बैठे रहते है तो और कुछ करते नहीं हैं ओर सोचते ही रहते हैं तो यह आदत आपके दिमाग के लिए ठिक नहीं है। इस कारण से दिमाग का ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, जो ब्रेन सेल्स को काफी प्रभावित करता है। इसलिए अपने दिमाग को हेल्दी रहने के लिए एक ही जगह नहीं बैठे रहे।
स्क्रीन टाइम कम करें
इसके साथ ही आप लंबे समय तक अगर स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं मोबाइल देखते हैं, कम्प्यूटर सक्रीन के सामने बैठे रहते है तो यह भी खराब है। ज्यादा स्मार्ट फोन, लैपटॉप आदि का इस्तेमाल करने से उनसे निकलने वाली ब्लू लाइट आपके दिमाग को प्रभावित करती है।
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