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इंटरनेट डेस्क। भागदौड़ भरी जिंदगी और ऑफिस के साथ साथ घर में कई तरह का दबाव इतना बढ़ जाता है की कई लोग तनाव के शिकार हो जाते है। ऐसे में बढ़ता तनाव स्ट्रेस आपके लिए दिनों दिन घातक होता जाता है। इस तनाव के कारण ही कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती है। ऐसे में कुछ ऐसे फूड्स भी है जिनके सेवन से आप तनाव से राहत पा सकते है।
बेरीज
आप अगर तनाव में है और इसका स्तर बढ़ता जा रहा है तो आपको बेरीज का सेवन करना चाहिए। इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की पाया जाता है। जो आपके तनाव को काफी हद तक कम कर सकता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन आदि शामिल कर सकते हैं।
स्वीट पोटेटो
इसके साथ ही आप तनाव को दूर करने के लिए स्वीट पोटेटो को भी डाइट का हिस्सा बना सकते है। ये खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद गुण तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते है।
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