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इंटरनेट डेस्क। सर्दियाें में आपने देखा होगा की लोग अधिकतर समय धूप में बैठे रहते है और धूप सेंकते रहेते है। ऐसे में आपको भी धूप में बैठना अच्छा लगाता होगा। वैसे इस सनबॉथ भी बोला जाता है। ऐसे में आज हम जानेंगे की सर्दियों में सनबॉथ लेने के कितने फायदे होते है।
दिल के लिए फायदेमंद
बता दें की आप अगर सूरज की रोशनी में बैठते है तो यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करता है। साथ ही सूर्य की रोशनी एक न्यूरोट्रांसमीटर के रिलीज को ट्रिगर करती है, जो खुशी और अच्छी भावनाओं को बढ़ाने में योगदान देता है।
बेहतर नींद
आपको अच्छी नींद चाहिए तो आप सूरज की नेचुरल लाइट में सुबह समय बिताए। सूरज की रोशनी में बैठने से आपके शरीर की इंटरनल क्लॉक को रेगुलेट करने में मदद मिलती है, जिससे बेहतर नींद को बढ़ावा मिलता है।
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