Health Tips: नवरात्रि में उपवास के दौरान रखें खाने पीने का ध्यान, नहीं तो हो जाएंगे बीमार

इंटरेनट डेस्क। नवरात्रि की शुरूआत हो चुकी है और उसके साथ ही व्रत के दौरान लोग केवल एक वक्त खाते हैं। ऐसे में कई लोग फलाहार करते है और कई सात्विक भोजन करते है। ऐसे में आप अगर फलाहार करते है तो आपकों अधिक संतुलित आहार लेने की जरूरत होती है। ऐसे में आपको बता रहे है नवरात्रि के उपवास में किन खाद्य पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहता है।

पर्याप्त तरल पदार्थ
आप भी नवरात्रि का व्रत कर रहे है तो आपकों व्रत के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ, अन्य तरल पदार्थ भी लेने चाहिए। इसमें आप नींबू का पानी, जूस, नारियल पानी पी सकते हैं। साथ ही फलों के रस का सेवन भी कर सकते है।

फल सब्जियों का सेवन
इसके साथ ही आपकों व्रत में फल और सब्जियों के सलाद का सेवन भी करना चाहिए। मौसमी फल सेब, अनार, पपीता और केला ले सकते हैं। सब्जियों में खीरा, टमाटर, चुकंदर, और शकरकंद का सेवन भी आप कर सकते है।