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इंटरनेट डेस्क। सनफ्लावर सीड्स भी हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होते हैं। इनमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। आज हम आपको सूरजमुखी के बीजों से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
इनके बारे में जानकारी आप हैरान रह जाएंगे। इन्हें लगभग हर प्रकार की हेल्दी डाइट में शामिल किया जा सकता है। सूरजमुखी के बीज विटामिन ई के बेहतरीन स्रोत होते हैं, जो एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है। ये बीज शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाने में उपयोगी है।
इनका सेवन करने से बाल, नाखून और स्किन को भी लाभ मिलता है। वहीं इनमें पाया जाने वाला फाइटो स्टेरॉल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में उपयोगी है। ये हार्ट से जुड़ी बीमारियों से हमें बचाने में उपयोगी है। सनफ्लावर सीड्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी उपयोगी है। आपको इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
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