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इंटरनेट डेस्क। बदलता खाना पान और बढती बीमारियां लोगों के लिए जानलेवा होती जा रही है। ऐसे में आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या शुरू हो गई है तो आपको भी अपने खान पान को कंट्रोल करने की जरूरत है। अगर आप ये नहीं करेंगे तो फिर आपको हार्ट की बीमारी हो जाएगी। ऐसे में आज जान लते है की आप किन फूड्स से दूरी बनाकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोक सकते है।
प्रोसेस्ड मीट
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से आप परेशान हैं तो आपको आज ही हाई प्रोसेस्ड मीट को ना कह देना चाहिएफ। बेकन और सॉसेज जैसे प्रोसेस्ड मीट में सेचुरेटेड फैट और सोडियम काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है और ये कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करता है।
फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स
इसके साथ ही आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में डेयरी प्रोडक्ट्स को खाना छोड़ देना चाहिए। दूध, फुल फैट पनीर और मक्खन में सेचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करती है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने पर लो फैट या बिना फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
pc- ichowk.in,healthshots.com,varanasihospital.com
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