Health Tips: सर्दी के मौसम में सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है पालक, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

इंटरनेट डेस्क। पालक हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। सर्दी के मौसम में तो ये ज्यादा ही गुणकारी बन जाता है। पालक सेहत के लिए भी रामबाण से कम नहीं होती है। सर्दी में पालक खाने से शरीर को गर्मी मिलती है। वहीं रोग प्रतिरोधक क्षमता बढऩे से लोगों को मौसमी बीमारियों का भी सामना नहीं करना पड़ता है।

इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, विटामिन ए, सी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है। पालक में कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में मिलने से ये हड्डियों को मजबूत बनाने में भी उपयोगी है। सर्दी के मौसम जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने में  पालक मददगार साबित होता है।

सर्दियों में सर्दी-जुकाम जैसी समस्या होने पर भी आप पालक का सेवन कर सकते हैं। इसमें मिलने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आपको अपनी डाइट में पालक को शामिल कर लेना चाहिए।

PC:  freepik
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