Health Tips: कब्ज की परेशानी को दूर कर देता है आलू, आज ही डाइट में कर लें शामिल

इंटरनेट डेस्क। आलू को सब्जियों का राजा बोला जाता है। इसकी कई प्रकार की स्वादिष्ट डिश बनाई जा सकती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि आलू सेहत के लिए भी बहुत ही लाभकारी होता है।

इसका सेवन कर सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों को दूर किया जा सकता है। इसकी गितनी पौष्टिक फूड आइटम्स में की जाती है। आलू में हेल्दी कार्ब मिलते हैं जो लंबे वक्त तक पेट को भरे रखने का काम करता है। अगर आप कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आज ही अपनी डाइट में आलू को शामिल कर लें।

इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर मिलता है, जो हमारे पाचन तंत्र में सुधार करने में उपयोगी है। आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भी मिलते हैं, जो शरीर में एनर्जी लेवल को वापस लाने में सहायता करते हैं। आलू का सेवन करने सेहत की जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। 

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