Health Tips: गर्मियों में इन फूड्स से बना ले आप भी दूरी, नहीं तो हो जाएंगे परेशान

इंटरनेट डेस्क। गर्मियों के मौसम में हम सभी को खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जहां तक हो सके वहां तक डाइट में कई तरह के तरल पदार्थ शामिल करें। लेकिन कुछ ऐसे फूड्स से दूरी भी बना ले जो हमे परेशान कर सकते है। जानते हैं गर्मी में कौन से फूड्स आपकों दूर रखने चाहिए।

कॉफी
चाय कॉफी हर किसी को पसंद होती है, अगर आपको कॉफी पीना पसंद है, तो गर्मियों में आपके लिए हानिकार हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन शरीर में पानी की कमी पैदा कर सकती है। साथ ही ज्यादा कॉफी पीने से आपके किडनी में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है। जिससे आपको बार बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, ऐसे में आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं।

फ्राइड फूड
इसके साथ ही आपको गर्मियों में फ्राइड फूड से भी दूरी बना लेनी चाहिए। इसे पचाने के लिए आपको अधिक मेहनत करनी पड़ती है और ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत होती है। इसके साथ ही आपको गैस की परेशानी भी हो सकती हैं। ऐसे में इस मौसम में आपको तली-भुनी चीजों से दूर ही रहना चाहिए। 

pc- countryliving.com