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इंटरनेट डेस्क। आज के समय में जो भी महिला पुरूष मोटे है तो वो अपना वेट कम करने के लिए खूब मेहनत करते है, लेकिन कई बार उन्हें सही डाइट का पता नहीं होता है। ऐसे में वो वर्कआउट तो करते है लेकिन डाइट में क्या लेना है ये भूल जाते है। ऐसे में आज आपको बता रहे की आपको वेट जल्द कम करना है तो आपको किस आटे की रोटियों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
बाजरा
आपको जल्द ही वेट कम करना है तो आपको बाजरा की रोटी खानी चाहिए। बाजरा पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है। वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में गेहूं की रोटी की जगह बाजरे के आटे का उपयोग करें। ये वेट लॉस में आपकी मदद करेगा।
ओट्स
इसके साथ ही आप ओट्स भी खा सकते है। इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आप अगर डाइट में ओट्स खाते है तो आप वजन कम कर सकते है। अपनी डाइट में ओट्स के आटे से बनी रोटियां आप खा सकते है।
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