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इंटरनेट डेस्क। किशमिश में आयरन, डायटरी फाइबर, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आदि पोषक तत्व मिलते हैं। इसी करण ये हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। इसमें मिलने वाले पोषक तत्व कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से बचाने में उपयोगी है। आप हम आपको किशमिश का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
किशमिश में आयरन मिलता है,जो हीमोग्लोबिन बनाने में उपयेागी है। हीमोग्लोबिन के कारण हर टिश्यू तक सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। इससे हमें थकान का सामना नहीं करना पड़ता है।
वहीं किशमिश में पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी उपयोगी है। इसमें मिलने वाले डायटरी फाइबर से खाने को आंतों से आसानी से पास होने में मदद मिलती है। इससे लोगों को कब्ज की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है। आपको आज ही किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
PC: freepik
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