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इंटरनेट डेस्क। देश में बड़ी संख्या में लोगों का प्रमुख आहार चावल ही है। चावल भी कई प्रकार के आते हैं। सफेद चावल यानी व्हाइट राइस का स्वाद तो आप बहुत बार ले चुके होंगे। इन्हें लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में खाने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा बन जाता है।
इसके कारण लोगों को मोटापा, डायबिटीज, हाइपरटेंशन और अन्य बीमारियां का सामना करना पड़ सकता है। इसके विकल्प में आप ब्लैक राइस का सेवन कर सकते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।
ब्लैक राइस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने से इनका सेवन करने से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। ब्लैक राइस खाने से व्यक्ति को दिल की बीमारी, अर्थराइटिस, अलजाइमर आदि बीमारियों होने का खतरा कम हो जाता है। वहीं इन चावलों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। आपको आज ही इन चावलों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
PC: indiamart
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