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इंटरनेट डेस्क। गर्मियों के इस मौसम में हर किसी को खान पान का ध्यान रखने की जरूरत होती है। आपकी छोटी सी लापरवाही भी आपको अस्पताल का रास्ता दिखा सकती है। ऐसे में आपको आज बता रहे है की आपको गर्मियों के इस मौसम में किस तरह के खाने से परहेज करना चाहिए और साथ ही ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपके लिए स्वाथ्यकारी हो।
साबुत गरम मसाले
गर्मियों के दिनों में वैसे तो आपको ठंडी तासीर की चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसे में आपको साबुत मसाले, जैसे लौंग, जावित्री, बड़ी इलायची, सौंठ आदि मसालों से परहेज करना चाहिए। इनके सेवन से गर्मी बढ़ती है और पेट की समस्याएं हो सकती हैं।
बासी खाना
इसके साथ ही आपको गर्मी के दिनों में बासी खाने को भी अवॉयड करना चाहिए। जितना हो सके बासी खाने से बचना चाहिए। बचा हुआ खाना 40 डिग्री से ज्यादा तापमान में रहने की वजह से बहुत जल्द ख़राब हो सकता है। जिसे खाने से आप बीमार हो सकते हैं और आपको अस्पताल भी जाना पड़ सकता है।
pc- sportskeeda.com
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