Health Tips: गर्मियों में रहना है हेल्दी तो इस आटे की खाएं रोटिया

इंटरनेट डेस्क। गर्मियां की शुरूआत हो चुकी है और हर किसी को इस गर्मी में परेशानी होती है। ऐसे में आप अपने बॉडी की बाहरी गर्मी तो कूलर, पंखों और एसी की मदद से कम कर सकते है। लेकिन अपने बॉडी कें अंदर की गर्मी को आप कैसे शांत कर सकते है। ऐसे में आपकों बता रहे है की आप कौन कौन से आटे की रोटियां खाकर अपनी शरीर की गर्मी का शांत कर सकते है।

चने का आटा
गर्मियों के मौसम आप चने के आटे से बनी रोटियां खा सकते है। चने के आटे की ठंडी तासीर होती है जो गर्मी के मौसम के अनुकूल होती है। ऐसे में आपउ अगर चने के आटे कर रोटी खाएंगे तो आपका फायदा मिलेगा। साथ ही आपकों वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलेगी।

जौ का आटा
गर्मियों में शरीर की ठंडक बनाए रखने के लिए जौ का आटा भी आप काम ले सकते है। आपकों पता हो तो पहले घर में जौ की राबड़ी बनाई जाती थी, जिसे सुबह छाछ के साथ खाया जाता था। जिससे पूरा दिन आपकों पेट में ठडंक का अहसास होता था। ऐसे में अब आप जौ की रोटी भी खा सकते है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जौ की रोटियां फायदा देती है।