Health Tips: करना है वजन कम तो चिया सीड्स को इस तरह करें अपनी डाइट में शामिल

इंटरेनट डेस्क। बदलती लाइफस्टाइल ने सबकुछ बदलकर रख दिया है। हालात ऐसे है की लोगों में तेजी से मोटापा बढ़ता जा रहा है। ऐसे में आप भी अपना वजन कंट्रोल करने में लगे होंगे। लेकिन आप का लाख कोशिशों के बाद भी वजनकम नहीं हो रहा है तो आपकां बता रहे है चिया सीड्स के कुछ उपाय जो आपका वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे।

चिया सीड्स और पानी
आप वजन घटाना चाहते हैं, आपको चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करना होगा। चिया सीड्स को आप एक ग्लास पानी में डालकर रातभर भिगो दें। इसके बाद आप सुबह इसमें नींबू का रस या संतरे के रस मिलाकर पी सकते है।

चिया बीज और सलाद
इसके साथ ही आप चाहे तो चिया सीड्स को सलाद में डालकर भी खा सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ ज्यादा नहीं करना है। इसके लिए आपकों रोज सलाद बनाने के बाद ऊपर से इस पर चिया सीड्स डालने है और खाने है आपकों वजन कम करने में मदद मिलेगी।

pc- patrika