Health Tips: वजन को जल्द से जल्द करना है कम तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये चीजे

इंटरनेट डेस्क। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते है और इस जर्नी में लगातार लगे है तो आपको अपने ब्रेक फास्ट में थोड़ा बदलाव करना होगा। इसके बदलाव से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। ऐसे में आपको बता रहे है आप ब्रेकफास्ट में क्या खा सकते है।  

मूंग दाल का चीला
वैसे चीला खाना हर किसी को पसंद होता है। अगर आपको भी पसंद है तो आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से आपका पेट देर तक भरा रहता है। जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं। 

दलिया का सेवन करें
इसके साथ ही वजन घटाने के लिए आप दलिया भी खा सकते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पाया जातो है। इसके खाने से भी पेट देर तक भरा रहता है और आपको भूख कम लगती है। ऐसे में इसका सेवन भी आपके लिए फायदेमंद है। 

pc- zee news