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इंटरनेट डेस्क। बदलती लइफस्टायल और खान पान से लोगों का वजन तो बढ़ता ही है। लेकिन बढ़ते वजन से कई लोग परेशान भी रहते है। ऐसे में या तो कम करने की सोचते है या फिर कैसे मेंटन किया जाए ये सोचते है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसी ही सब्जियों के बारे में जिससे आप अपने बढ़ते वजन को मेंटेन कर सकते है।
ब्रोकोली
सर्दियों में आपको ब्रोकोली खूब मिल जाएगी। ऐसे में आप ब्रोकली खा सकते है। इसमें फाइबर पाया जाता है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम होने में मदद मिलती है। आप इसे अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं।
खीरा
इसके साथ ही आप खीरा भी डाइट में शामिल कर सकते है। यह फाइबर से भरपूर होता है। इसे खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती है। आप इसे आसानी से वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं।
pc- onlymyhealth.com, jagran, webdunia
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