- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। सर्दियों की सीजन चल रहा है और इस समय खांसी जुकाम,बुखार जैसी समस्या लोगों को घेर लेती है। ऐसे में आप भी अगर इस समस्यां से परेशान है तो इसका कारण इम्युनिटी कमजोर होना है। आप भी अगर इम्युनिटी को बढ़ाना चाहते है तो आपको फलों का सेवन करना चाहिए। तो जानते है आप कौन से फलों का सेवन कर सकते है।
संतरा
आपको इस मौसम में इम्युनिटी को बूस्ट करना है तो आपको फल खाने चाहिए। सर्दियों का सबसे ज्यादा इम्युनिटी बूस्टर फल संतरा है। यह विटामिन सी और फाइबर युक्त साइट्रिक फल होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर हमें अंदर से मजबूत बनाता है।
सेब
इसके साथ ही एक सेब का सेवन रोज कर सकते है। इससे आपको कोई भी रोग नहीं पकड़ पाएगा। साथ ही हीमोग्लोबिन और आयरन का लेवल शरीर में सही बना रहेगा। जिससे किसी भी तरह की बीमारी के होने का डर नहीं रहेगा।
pc- news18, wikipedia.org, herzindagi.com
E-Paper
