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इंटरनेट डेस्क। सर्दियों की सीजन चल रहा है और इस समय आप अपने आपको जितना तरोताजा रख सकते है उतना रखें। इसके लिए आप हर दिन फलों का सेवन करें। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे है उन फलों के बारे में जिनके सेवन करने से आप की इम्युनिटी भी मजबूत रहती है।
संतरा
आपको इस मौसम में इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए फल खाना जरूरी है। सर्दियों का सबसे ज्यादा इम्युनिटी बूस्टर फल संतरा है। यह विटामिन सी और फाइबर युक्त साइट्रिक फल होता है, जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट कर हमें अंदर से मजबूत बनाता है।
सेब
इसके साथ ही आपको प्रतिदिन एक सेब खाने की भी आदत डालनी होगी। इससे आपको कोई भी रोग नहीं पकड़ पाएगा। साथ ही हीमोग्लोबिन और आयरन का लेवल शरीर में सही रहता है, जिससे किसी भी तरह की बीमारी के होने का डर कम होता है।
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