Health Tips: बचना है आपकों भी लू से तो आप भी डाइट में शामिल करले इन चीजों को

इंटरनेट डेस्क। देशभर में इस समय जोरदार गर्मी पड़ रही है और उसके कारण ही लोगों को तेज धूप और लू का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में आप भी चाहते है की आप सेहतमंद रहे तो आज आपकों बता रहे है कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनका सेवन कर आप हेल्दी भी  रह सकते है और गर्मी से बचाव भी कर सकते है।

खीरा
गर्मियों के इस मौसम में आपकों बजार में अभी खूब मात्रा में खीरा मिल जाएगा। ऐसे में आप इस समय खीरे का सेवन करें। सलाद के रूप में आप इसका सेवन करते है तो यह आपकों हीटवेव से बचा सकता है, साथ ही आपका वजनभी कंट्रोल में रहेगा। इसके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी। 

तरबूज
वैसे आपकों तरबूज भी बाजार में भारी मात्रा में मिल जाएगा। तरबूज को गर्मियों में सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। इसमें 90 फीसदी तक पानी होता है, जो इस मौसम में आपके शरीर को हेल्दी भी रखता है और पानी की कमी को दूर करता है।
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