- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। बदलती लाइफ स्टॉयल और खान पान ने सबकुछ बदल सा दिया है। लोगों को डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी भी इस लाइफस्टायल की वजह से ही मिली है। जिससे दुनिया में करोड़ो लोग पीड़ित है। ऐसे में हम हमारी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके डायबिटीज से अपनी रक्षा कर सकते हैं।
एक्सरसाइज करें
आपको डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचे रहना है तो इसके लिए रोज एक्सरसाइज करें। इससे आपका वजन मेंटेन होगा और आपका शरीर इंसुलिन का बेहतर तरीके से इस्तेमाल कर पाएगा।
हेल्दी डाइट
इसके साथ ही आपकी डाइट आपकी सेहत पर सीधा प्रभाव डालती है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स से भरपूर भोजन शामिल करना होगा। बता दें की फाइबर और प्रोटीन आपकी भूख को कंट्रोल करते हैं। प्रोसेस्ड फूड आइटम्स, रिफाइन्ड शुगर और ज्यादा कार्बस वाला खाना न खाएं।
pc- aaj tak, jagran,tv9 bharatvarsh
E-Paper
