- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। सुबह के समय आप नाश्ता करते है और अधिकतर घरों में जल्दबाजी के चक्कर में फटाफट ब्रेड लाकर खा लेते है। इससे सैंडविच, ब्रेड पकोड़ा, दही वड़ा आदी बना लेते है। लेकिन क्या आपका पता है की आप जो व्हाइट ब्रेड खा रहे है वो कितनी फायदेमंद, अगर नही तो फिर आप ब्राउन ब्रेड खाना शुरू करें। ऐसे में जानते है इसके फायदे।
कोलेस्ट्रॉल, शुगर कंट्रोल में रहे
अगर आप नाश्ते में ब्राउन ब्रेड खाते हैं, तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा। साथ ही ब्राउन ब्रेड में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को रेगूलेट करने का काम करता है। ऐसे में इसे डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं।
एनर्जी
इसके साथ ही आप ब्राउन ब्रेड खाते है तो इससे आपको एनर्जी भी मिलती है। इसमें कार्बाेहाइड्रेट्स होता है जो शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। साथ ही कार्ब्स शरीर के कई फंक्शन्स में मदद भी करते हैं।
pc- mensxp.com, marathi.indiatimes.com, mensxp.com
E-Paper
