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इंटरनेट डेस्क। इस समय देशभर में गर्मी जोर से पड़ रही है और ऐसे में आप भी अगर कुछ उल्टा सीधा खा लेते है या फिर डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते है तो आपके लिए ये एक बड़ी ही परेशान करने वाली बात है। इससे आपका पेट खराब हो सकता है और उसके साथ ही लूज मोशन भी हो सकते है। तो जानते है लूज मोशन रोकने के उपाय।
नारियल पानी
आप इस समय नारियल पानी का सेवन करें। इसमें नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट के गुण पाए जाते हैं, जो डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद कर सकते है। इसके अलावा आप हाइड्रेटेड रहने के लिए जब भी संभव हो नारियल का पानी पिएं।
केले
इसके साथ ही आप केले का भी सेवन कर सकते है। केला शरीर में फ्लुइड बैलेंस को कंट्रोल करता है और लूज मोशन को रोकने में मदद करता है। दिन 1 से 2 पके केले खाएं या फिर दही और शहद के साथ केले की स्मूदी भी बनाकर पी सकते हैं।
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