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इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बड़ी संख्या में लोगों को हार्ट से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण लोगों को इस प्रकार की समस्याओं से जूझना पड़ जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ-साथ शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाना बहुत ही जरूरी है। आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनसे दूरी बनाना सेहत के लिए लाभकारी साबित सकता है।
इस प्रकार की परेशानी होने पर आपको अंडे की जर्दी से दूरी बना लेना चाहिए। एक अंडे में लगभग 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल मिलता है। वहीं इन लोगों के लिए प्रोसेस्ड फूड भी हानिकारक माना जाता है। इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है। इसी कारण आपको पिज्जा, बर्गर, नूडल्स जैसी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए। ये सभी चीजें कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ती हैं।
PC: freepik
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