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इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफ स्टायल और खान पान के तौर तरीकों ने हर चीज को बदल दिया है। आप कब बीमार हो जाओं और कब आपकी बॉडी में कमजोरी आ जाए किसी को पता नहीं है। ऐसे में आपको भी अगर किसी भी तरह की कमजोरी महसूस होने लगी हैं तो आपको भी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए।
ड्राई फ्रूट्स
टापको कमजोरी महसूस हो रही हैं तो ऐसी स्थिति में आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। यह पोषक तत्वों से भरे होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के विटामिन्स, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैलशियम पोटैशियम पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बडे़ ही काम के होते है और कमजोरी को दूर करते है।
हरी सब्जियां खाए
इसके अलावा आप अपनी डाइट में खूब सारी हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल करें। इनमें बहुत सारे खनिज पोषक तत्व होते है। इसमें आयरन,कैल्शियम, फाइबर आदि भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो आपकी बॉडी की कमजोरी को दूर करने का काम करते है।
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