Health Tips: इन आदतों में नहीं करेंगे सुधार तो समय से पहले ही हो जाएंगे डायबिटीज के के शिकार

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बदलती लाइफ स्टायल और खान पान के कारण लोगों को मोटापा, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी कई बीमारिया हो जाती है। इनमें से डायबिटीज आपको थोड़ा जल्दी पकड़ती है और इसके कारण ही आपको और अन्य बीमारिया गिरफ्त में ले लेती है। ऐसे में आप अगर कुछ बातों का ध्यान रखें और आदतों में सुधार करें तो आपको फायदा हो सकता है।

अनहेल्दी डाइट
एक तो आपको अनहेल्दी डाइट नहीं लेनी है। अगर आपकी अनहेल्दी डाइट लेने की आदत है तो आप डायबिटीज के शिकार हो सकते है। आप अगर खाने में प्रोसेस्ड फूड, आर्टिफिशियल शुगर वाले ड्रिंक और अनहेल्दी फैट वाले फूड ले रहे है तो फिर आपको डायबिटीज हो सकती है।  

अधिक वजन 
इसके साथ ही आपका अधिक वजन और मोटापा भी डायबिटीज बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। आपके शरीर में अतिरिक्त वजन की वजह से आपके बॉडी में इंसुलिन का उत्पादन करना कठिन हो सकता है, जिससे आपको ब्लड शुगर हो सकता है। ऐसे में आपको अपना मोटापा कम करना चाहिए।

pc- redcliffelabs.com