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इंटरनेट डेस्क। ड्राईफ्रूट्स का सेवन आप किसी भी सीजन में कर सकते है। यह आपको नुकसान नहीं देता है। लेकिन आप सर्दियों में अगर इसका सेवन करते है तो यह आपको ज्यादा फायदा देता है। ऐसे में आपको सर्दियों में अखरोट का सेवन ज्यादा करना चाहिए। तो आज जानते है अखरोट के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में।
हड्डियों को रखता है मजबूत
सर्दियों में आप अगर अखरोट का सेवन करते है तो इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है। अखरोट में अल्फ-लिनोलेनिक एसिड होता है जो कमजूर हड्डियों में मजबूती भर देता है। अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं उसमें हमेशा दर्द रहता है तो आप रोजाना अखरोट का सेवन कर सकते हैै।
वजन करे कम
इसके साथ ही सर्दियों में रोजाना अखरोट खाने से वजन भी तेजी से कम होता है। वजन कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन यह काफी अच्छा है। अगर आप शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो रोजाना अखरोट खाएं।
pc- jagran
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